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달리기보다 칼로리를 더 많이 소모시키는 운동 6가지

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1. 자전거타기
실내자전거 타기만을 하더라도 1시간에 약 398칼로리를
태울 수 있는데 이는 조깅을 하는 것과 비슷하다.
산악자전거를 타거나 실내자전거 수업에 참가한다면
시간당 483칼로리의 열량을 소모시킬 수 있다.

2. 인라인스케이팅
달리기보다 재미가 있을 뿐만 아니라
시간 당 426칼로리의 열량을 태울 수 있다.

3. 줄넘기
어릴 적 하던 줄넘기는 실제로 아주 훌륭한 운동이다.
줄넘기는 시간당 670칼로리를 태울 수 있다.

4. 복싱
한 시간만 해도 727칼로리의 열량이 소모된다.
킥복싱 수업에 참여하면 1시간만에 585칼로리를 태울 수 있다.

5. 수영
평영을 하면 시간당 585칼로리를 배영은 540칼로리를,
접영은 784칼로리를 태울 수 있다.

6. 계단 뛰어오르기
달리기만큼 힘이 드는 운동이다.
하지만 회사나 아파트 등에서 언제든지 할 수 있다.
계단 뛰어오르기는 시간당 852칼로리를 태울 수 있으며
틈틈이 할 만한 운동이다.

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